no wiadomo poniedziałek klata biceps środa plecy triceps piątek barki sobote biegam i robię brzuch jak mam czasami siłe jeszcze to biceps/klate jeszcze zrobię Diety jako tako nie mam staram się jeść 6 razy dziennie Rano jakiś jogurt w szkole znowu jogurt i owoce o 13 pierwsze danie o 16 drugie danie o 20 kolacja o 22/23 jak jestem głodny to [...]
no bo jak jestes wysoki to to cwiczenie bedzie dosc niewygodne poprostu ta podporka, ktora kladziesz pod kolana jest za nisko i jest za mala odleglosc miedzy jedna podporka a druga, cwiczyc mozna ale im jestes wyzszy tym bardziej niewygodnie, poza tym mankamentem to laweczka jest chyba ok , nie wiem jak jest z wyciagiem bo na takiej co ja [...]
[...] dobrze było by wyrobić wmiare dobrą wytrzymałość tzn żebyś mógł przejechać ze 100km wolnym tempem czyli narazie twój trening ze zwiększaniem dystansu jest dobry a później jak już sie ma tą wytrzymałość można ćwiczyć siłe i szybkość czyli jazda też na dalszy dystans ale szybszym tempem albo interwały czyli jakiś czas bardzo szybko później [...]
To jak i ile biegać to sprawa indywidualna. Jednemu służy to a innemu tamto. Ważne by sobie tak coś dopasować (często metodą prób i błędów) by się za szybko tym bieganiem nie zniechęcić. Sporo na ten temat na tym forum jest już napisane. Ogólnie uważa się, że najlepszy efekt przynosi HIIT ale to już dla niego zaawansowanych. Ja sie do tego [...]
[...] drżenie rąk, nadmierną potliwość, bóle głowy, podniesione ciśnienie krwi, zwiększone tempo uderzeń serca oraz skurcze mięśni i bezsenność jednak nie są one tak silne jak w przypadku clenbuterolu. Mogą również wystąpić zaburzenia ze strony układu pokarmowego (nudności, wymioty), zwłaszcza po dużych dawkach leku. Można zminimalizować te [...]
Hmm no dla mnie to jest takie jakieś gówniarskie zachowanie.Z mojej perspektywy jakbym się zapisał na jakąś sw i płacił za to.Nie pozwoliłbym sobie żeby trener od******lał jakieś chamskie motywy.Wiadomo czasem przypadkiem ręka się omsknie czy coś.Ale mówię to z perspektywy osoby pełnoletniej szukającej rekreacji.Uważam że jak się trenuje to robi [...]
[...] często na basen (2,3 razy w tyg.) także rezultaty widziałem bardzo szybko - z 5 dni to już coś było. Ale oczywiście nie można tego dostrzec z dnia na dzien - najlepiej jak ocenisz siebie przed i po. No i jak zwiększylem trening i ciezary to teraz tak mi zostało - wcale siła nie spada, a utzymuje się. Wyciskam sobie sztangą 40 kg, bo wiecej [...]
[...] wspólnego z pasażem jelitowym. To że często lądujesz na klopie nie koniecznie musi oznaczac ze masz szybki metabolizm :D 3. Wcale nie musisz z tego rezygnować, potraktuj to jak cardio, taki wysiłek raz na jakiś czas możę poprawić układ krwionośny, wydolność organizmu, czy ogólną wytrzymałość. Bardzo dużo długotrwałego wysiłku może przeszkodzić [...]
a ja czesto lece wino solo i efekty sa super - uzylenie, skora jak papier no i wydolnosc super co do stawow wystarczy uwazac z ciezarem no i stosowac cos na stawy i to tyle.
Moge sie wypowiedziec ale nie bedzie to nic dobrego...Jak na twoj staz to ten plan ABSOLUTNIE sie nie nadaje. Wiem ze mlodemu czlowiekowi w silowni trudno jest zrozumiec ze czesto mniej znaczy lepiej ,ale uwierz mi tak na prawde jest. Biceps triceps rosnie dobrze nawet przy 6-7 seriach tygodniowo i przy splicie i przy fbw ty masz np. 11... W ogole [...]
[...] mało towaru, 50mg prop ed 100mg tren ace ed ale przydałoby się koksu na 10-12 tygodni, 10 tyg. prop + tren, 10-12 prop na zejście, 48h po propie odblok clom + nolva i sru jak łatwo policzyć tego co masz starczy Ci na chwilę obecną na 20 dni propa i na 30 dni trenu, nie ma sensu nawet zaczynać możesz spróbować z mniejszą dawką tren ace'a - 50 [...]
diodek ty dresie eheheh dobre Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!
[...] taki i szuka zaczepki wzrokiem.stoimy sobie normalnie z bratem pijemy piwo i ochroniarz idzie i z bara brata.i my jeszcze nic nie zdążyliśmy powiedzieć a ten już z ryjem co? jakiś problem?a to był początek imprezy gdzie było jeszcze trzeźwo.i tak wszyscy z nich szukają zaczepki.pod dyskoteką wynieśli jakieś typka we dwóch za bramę i na glebę go [...]
ten valuev walczy w K1 czesto na eurosporcie pokazuja jego walki jak narazie wszystko co widziale mz nim to wygrywal bo wiara przy nim jest jakas mala koles ktory ma 195 cm wyglada przy nim jak dziecko
prosta logika oferty mateo sie nie przebije bo nikt nie chce zarabiać małych pieniedzy na tow. w ktory wkłada 50-70 tys jak w moim przypadku lub maćka. Z cenami z cybera tez nie da sie wygrac z wiadomych przyczyn. Nowe sklepy mają czesto małą siłe przebicia z 2 powodów, sfd sie zrobiło raczej mekką ludzi chcących all za darmo(bez obrazy i to [...]
[...] sie na zapas nakrecac Zrob sobie prywatnie fT3 i fT4. Nic dokladniej nie powiem bo nie znam dokladnie przypadku, ale tak bawiac sie w zgadywanie( ) to mysle ze zarowno fT3 jak i fT4 bedziesz mial w normie a co za tym idzie najprawdopodobniej masz subkliniczna niedoczynnośc ktora jesli sie potwierdzi nie bedzie wymagała leczenia Twoj wynik TSH [...]
Testosteron nie powoduje przerostu. Jak już to wywalony estradiol w kosmos, masteron i proviron co często czuc na cyklu ale po odstawieniu wraca do normy oraz podobno tren ale tego nie odczułem.
Witam jem kanapki + 100 g gainera Jak wyglądają te kanapki, wcześniej umieściłem post z wytycznymi w których opisałem Ci w jaki sposób miałeś rozpisać swoje posiłki. Na uczelni tez jem kanapki ale musze to zmienic i dodatkowo brac gainera Znów to samo pytanie jak wyglądają te kanapki, ile ich jest? Spożywasz dodatkowo odżywkę [...]
Kadlubek- zależy. Ja np. jak poszedłem na 1 trening Muay thai przed wakacjami, to umiałem "co nieco" z boksu. I były sparingi na MT. Walczyłem z ziomkiem z którym na sam boks dawałem jako tako radę, można powiedzieć że była wyrównana walka. A w Muay thai zostałem zmasakrowany. Przykładowa akcja : Bijemy się na ręce, ja staram się skrócić dystans, [...]
No wlasnie, na pierwszy rzut oka rozpietki w dniu silowym wydają się pomyłka jednak często spotykałem się z opinią ze warto je wrzucić raz na jakiś czas w mysl treningu siłowego . Wolałbym chyba jednak zastąpić te cw albo raczej wrzucić na te miejsce uginanie ramion ze sztanga . Jak pislaem wieczorem rozjaśnie nieco całą sytuację :) Zmieniony [...]
BIEG BIEG BIEG
